{"id":1474,"date":"2026-02-09T14:20:09","date_gmt":"2026-02-09T12:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/logimaster.com\/fi\/?post_type=product&#038;p=1474"},"modified":"2026-05-06T13:04:06","modified_gmt":"2026-05-06T10:04:06","slug":"rasituskipujen-ehkaisy-terveelliset-elamantavat","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/logimaster.com\/fi\/tuote\/rasituskipujen-ehkaisy-terveelliset-elamantavat\/","title":{"rendered":"Rasituskipujen ehk\u00e4isy &amp; Terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat"},"content":{"rendered":"<p><strong>T\u00e4st\u00e4 koulutuksesta saa ammattip\u00e4tevyyden jatkokoulutusmerkinn\u00e4n (AMP)<\/strong><\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 koulutus tarjoaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6nl\u00e4heisen ja tutkittuun tietoon perustuvan katsauksen kuljettajan hyvinvoinnin kulmakiviin. Se k\u00e4sittelee oikean ty\u00f6skentely- ja istuma-asennon merkityst\u00e4, ty\u00f6n tauottamista ja taukoliikuntaa sek\u00e4 niiden vaikutusta terveyteen ja vireyteen. Koulutus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 konkreettisia vinkkej\u00e4 ja suosituksia erilaisten ty\u00f6t\u00e4, vapaa-aikaa ja liikkumista haittaavien rasituskipujen helpottamiseksi ja ehk\u00e4isemiseksi pitk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi kokonaisuudessa pureudutaan ruokailutottumusten ja ravinnon rooliin kuljettajan jaksamisessa, keskittymiskyvyss\u00e4 ja fyysisess\u00e4 suorituskyvyss\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana. Liikunnan osalta esitell\u00e4\u00e4n, miten riitt\u00e4v\u00e4 ja monipuolinen liikkuminen tukee kuljettajan terveytt\u00e4, ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista ja arjen palautumista \u2013 my\u00f6s silloin, kun ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4t ovat pitki\u00e4 ja istumapainotteisia.<\/p>\n<p><strong>Kesto<\/strong>: 7 h (1 h = 45 min).<br \/>\n<strong>Toteutus<\/strong>: Verkkokoulutus. Koulutus on mahdollista suorittaa yhden tai kahden per\u00e4kk\u00e4isen p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koulutus antaa kuljettajalle valmiudet parantaa ty\u00f6kyky\u00e4 ja kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevien el\u00e4m\u00e4ntapojen vakiintumista osaksi jokap\u00e4iv\u00e4ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":4387,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":""},"product_brand":[],"product_cat":[19],"product_tag":[181,183],"class_list":{"0":"post-1474","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-ammattipatevyyden-jatkokoulutukset","7":"product_tag-verkkokoulutus","8":"product_tag-amp-merkinta","10":"first","11":"instock","12":"virtual","13":"taxable","14":"purchasable","15":"product-type-simple"},"bundled_by":[],"bundle_stock_status":"instock","bundle_stock_quantity":null,"bundle_virtual":false,"bundle_layout":"","bundle_add_to_cart_form_location":"","bundle_editable_in_cart":false,"bundle_sold_individually_context":"","bundle_item_grouping":"","bundle_min_size":"","bundle_max_size":"","bundle_price":[],"bundled_items":[],"bundle_sell_ids":[],"acf":[],"pll_sync_post":{},"lang":"fi","translations":{"fi":1474},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/logimaster.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/logimaster.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/logimaster.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/logimaster.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1474"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/logimaster.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/logimaster.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/logimaster.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=1474"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/logimaster.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1474"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/logimaster.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}